Hellosehat.com
|
Sebagai perawat lansia,
tentunya Anda harus mengetahui jenis-jenis makanan sehat mana sajakah
yang diperbolehkan dikonsumsi
oleh lansia. Kenapa demikian? Yap, ini karena para kaum lansia akan
mengalami metabolisme tubuh yang semakin lama semakin melambat sehingga
kalori yang dibutuhkan otomatis menjadi lebih sedikit. Maka dari itu,
jangan sampai
Anda salah memilih makanan untuk lansia karena tubuh mereka lebih
memerlukan banyak nutrisi-nutrisi tertentu demi mencegah risiko diserang
penyakit berbahaya. Nah, untuk Anda yang sedang mencari tahu
jenis-jenis makanan apa
saja yang sehat untuk lansia, berikut ini adalah beberapa di antaranya:
Makanan yang Mengandung Serat
Demi menjaga kesehatan tubuh
para kaum lansia serta mencegah dari berbagai penyakit yang mengganggu,
maka mengonsumsi makanan berserat menjadi salah satu hal yang harus
dilakukan. Mengonsumsi
makanan berserat sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan
menyehatkan tubuh mereka. Beberapa makanan berserat tersebut seperti
gandum utuh, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
Makanan Bervitamin
Selain makanan yang mengandung
serat, beberapa makanan yang mengandung vitamin juga dibutuhkan tubuh,
termasuk oleh kaum lansia. Beberapa jenis vitamin seperti vitamin K,
vitamin A,
dan juga vitamin C dapat membantu menjaga sistem metabolisme tubuh,
menjaga kesehatan mata, dan juga dapat menjaga imunitas tubuh para
lansia yang dapat diperoleh dari beberapa jenis makanan seperti sayuran
hijau dan buah-buahan.
Makanan-Makanan yang Rendah Gula
Makanan rendah gula juga menjadi
salah satu makanan sehat yang dapat dikonsumsi oleh para lansia,
khususnya yang memiliki penyakit diabetes. Mengonsumsi makanan rendah
gula bisa membantu menyehatkan tubuh dan tidak
akan membuat gula darah naik untuk itulah direkomendasikan untuk
dikonsumsi lansia. Beberapa makanan tersebut seperti roti gandum, susu low fat, nasi merah, dan makanan lainnya.
Makanan Suplemen
Jika dalam kondisi tertentu
mengakibatkan para lansia tidak diperbolehkan mengonsumsi
makanan-makanan sehat yang sudah dituliskan di atas, maka mengonsumsi
makanan bersuplemen menjadi
pilihan terbaik. Ini karena makanan bersuplemen mengandung mineral dan
vitamin yang bagus untuk tubuh. Namun, sebelum mengonsumsinya, ada
baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Itulah dia jenis-jenis makanan
sehat yang direkomendasikan untuk para kaum lansia agar kesehatan
tubuhnya tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya
yang mungkin sangat
rentan mengancam orang-orang usia lanjut. Jangan lupa cek juga https://homecare24.id/layanan/menjaga-lansia untuk mendapatkan informasi menarik lainnya. Semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar